Teknik dasar badminton terdiri dari empat kelompok: cara memegang raket (grip), gerak kaki (footwork), servis, dan pukulan. Pukulan dasar yang perlu dikuasai pemula ada tujuh: clear atau lob, smash, dropshot, drive, net shot atau netting, lift, dan block. Urutan belajar yang disarankan dimulai dari grip, lalu posisi siap dan footwork, servis, pukulan di depan net, dan terakhir pukulan dari belakang lapangan.
Pembagian dan urutan di halaman ini mengikuti manual pelatih BWF Level 1 edisi kedua (2017), sedangkan aturan servisnya mengikuti Laws of Badminton BWF versi 5.0 yang berlaku sejak 26 April 2025. Keduanya dicek pada 6 Oktober 2026.
Urutan belajar teknik dasar bulu tangkis
- Grip: kuasai pegangan dasar untuk forehand dan pegangan ibu jari untuk backhand.
- Posisi siap dan split-step: belajar berdiri seimbang dan melompat kecil tepat sebelum lawan memukul.
- Footwork: latih langkah ke depan, ke samping, dan ke belakang, lalu kembali ke tengah.
- Servis: mulai dari servis pendek, lalu servis tinggi untuk tunggal.
- Pukulan depan net: net shot dan lift.
- Pukulan tengah: drive dan block.
- Pukulan belakang: clear, dropshot, lalu smash.
Smash sengaja diletakkan paling akhir. Pukulan ini butuh grip, posisi badan, dan footwork yang sudah stabil. Tanpa footwork yang cukup cepat, kamu bisa terlambat sampai di bawah kok, sehingga titik pukul turun dan smash kehilangan sudut.
Teknik memegang raket (grip)
Manual BWF menekankan satu prinsip: pegang raket dengan rileks. Grip yang santai membuat perpindahan pegangan lebih cepat, pukulan lebih bertenaga, dan tangan tidak cepat lelah. Genggaman akan mengencang dengan sendirinya saat raket mengenai kok.
| Grip | Cara memegang | Dipakai untuk |
|---|---|---|
| Pegangan dasar (grip V) | Ibu jari dan jari telunjuk membentuk huruf V di gagang raket, mirip berjabat tangan. | Pukulan forehand dan pukulan yang sejajar badan, termasuk clear, dropshot, dan smash. |
| Pegangan ibu jari (thumb grip) | Ibu jari menempel di bagian belakang gagang, dengan sedikit celah antara telapak dan gagang. | Backhand di depan badan: net shot, lift, servis backhand, dan drive backhand. |
| Pegangan sudut (corner grip) | Variasi pegangan backhand untuk kok yang sejajar atau sedikit di belakang badan. | Clear, dropshot, dan drive backhand dari samping atau belakang. |
| Pegangan panhandle | Raket dipegang seperti gagang panci, dengan muka raket menghadap ke depan. | Net kill forehand dan beberapa pukulan backhand yang jauh di belakang badan. |
Ada juga pembagian pegangan panjang dan pendek. Pegangan panjang, dengan tangan di ujung gagang, membantu jangkauan dan tenaga untuk pukulan dari belakang. Pegangan pendek, lebih dekat ke kepala raket, memberi kontrol untuk pukulan cepat di depan net.
Footwork dan split-step
Footwork adalah cara kaki membawa badan ke kok lalu kembali ke posisi siap. Manual BWF membagi satu gerakan menjadi empat fase: mulai (start), mendekati kok (approach), memukul (hit), dan kembali (recover).
Komponen gerakan yang perlu kamu latih:
- Split-step: lompatan kecil tepat sebelum lawan memukul. Mendarat dengan kaki terbuka dan lutut sedikit ditekuk membuat badan bisa langsung bergerak ke arah mana pun.
- Langkah lari: langkah biasa untuk jarak yang lebih jauh.
- Chassé: langkah geser, satu kaki menyusul kaki lainnya tanpa menyilang.
- Cross-behind: langkah menyilang di belakang kaki depan, biasanya saat mundur ke belakang lapangan.
- Lunge: langkah panjang ke depan untuk menjangkau kok di dekat net. Lutut sejajar dengan arah ujung kaki.
- Lompat dan mendarat: dipakai untuk pukulan atas, terutama smash.
Kaki yang mendarat lebih dulu saat split-step menentukan arah gerak berikutnya. Kalau kaki kiri mendarat lebih dulu, badan lebih mudah bergerak ke kanan, dan sebaliknya. Dengan latihan, pemain belajar mendarat dengan posisi yang paling cocok untuk menutup arah pengembalian lawan yang paling mungkin.
Teknik servis bulu tangkis
| Jenis servis | Arah kok | Umum dipakai |
|---|---|---|
| Servis pendek (low serve) | Melewati net serendah mungkin dan jatuh dekat garis servis pendek. | Ganda, juga sering di tunggal. Bisa forehand atau backhand. |
| Servis tinggi (high serve) | Naik tinggi dan jatuh tegak di dekat garis belakang. | Tunggal, dengan forehand. |
| Servis flick | Gerakan awal terlihat seperti servis pendek, lalu kok dicungkil melewati jangkauan lawan. | Variasi untuk mengejutkan penerima, forehand atau backhand. |
Servis yang sah menurut Law 9 BWF memenuhi syarat berikut:
- Server dan penerima berdiri di petak servis yang berseberangan secara diagonal tanpa menginjak garis.
- Sebagian dari kedua kaki tetap menapak dan diam sampai servis dilakukan.
- Raket pertama kali mengenai bagian pangkal (gabus) kok, dan kok dilepas tanpa diberi putaran.
- Seluruh kok berada di bawah 1,15 m dari lantai saat dipukul.
- Ayunan raket terus bergerak ke depan, dan server tidak boleh meleset memukul kok.
- Kok melayang ke atas, melewati net, dan jatuh di petak servis penerima.
Perhatikan aturan tinggi 1,15 m. Materi lama, termasuk manual pelatih BWF edisi 2017, masih memakai patokan pinggang (setinggi rusuk paling bawah) dan arah batang raket yang menunjuk ke bawah. Aturan yang berlaku sekarang memakai batas tinggi tetap 1,15 m. Jadi, kalau buku atau video yang kamu pakai masih menyebut “di bawah pinggang”, ikuti aturan yang terbaru.
7 jenis pukulan dasar bulu tangkis
| Pukulan | Dari mana ke mana | Kegunaan | Grip |
|---|---|---|---|
| Clear (lob) | Belakang lapangan sendiri ke belakang lapangan lawan. | Mendorong lawan ke belakang dan memberi waktu kembali ke posisi. Clear menyerang dibuat lebih rendah, tepat di atas jangkauan raket lawan. | Dasar (forehand), sudut (backhand) |
| Smash | Belakang lapangan sendiri, menukik ke tengah lapangan lawan. | Mencoba mematikan reli atau memaksa pengembalian yang lemah. | Dasar |
| Dropshot | Belakang lapangan sendiri ke depan lapangan lawan. | Menarik lawan ke depan, membuka ruang di belakang, dan memancing lawan mengangkat kok. | Dasar |
| Drive | Tengah ke tengah atau belakang, mendatar di atas net. | Membangun reli atau menyerang dengan cepat. Sering dipakai di ganda. | Dasar dan ibu jari |
| Net shot (netting) | Depan net ke depan net lawan. | Membuat kok jatuh rapat di net sehingga lawan harus mengangkat. | Dasar dan ibu jari |
| Lift | Depan net ke belakang lapangan lawan. | Keluar dari tekanan di depan net. Bisa bertahan, netral, atau menyerang jika rendah dan cepat. | Dasar dan ibu jari |
| Block | Tengah ke depan atau tengah lapangan lawan. | Mengembalikan smash yang mengarah ke badan, terutama di ganda. | Backhand (ibu jari atau sudut) |
Masih ada net kill, yaitu pukulan menukik dari depan net saat kok sedikit di atas net. Pukulan ini biasanya dipelajari setelah net shot dan lift sudah konsisten.
Clear, dropshot, dan smash dimulai dengan persiapan yang hampir sama: badan menyamping, lengan non-raket diangkat, raket siap di atas, dan kok dipukul di atas atau sedikit di depan bahu yang memegang raket. Perbedaannya ada pada kecepatan dan sudut ayunan saat mengenai kok. Persiapan yang sama ini membuat lawan sulit menebak pukulan yang akan datang.
Latihan sederhana untuk tiap teknik
Beberapa latihan pengenalan dari manual BWF bisa dilakukan sendiri atau berdua, bahkan tanpa lapangan lengkap:
| Teknik | Latihan |
|---|---|
| Grip V | Pantulkan kok ke atas sebanyak mungkin dengan telapak tangan menghadap ke atas. |
| Grip ibu jari | Pantulkan kok ke atas dengan punggung tangan di depan dan ibu jari menahan bagian belakang gagang. |
| Perpindahan grip | Lima pantulan dengan grip V, lalu lima dengan grip ibu jari. Kurangi menjadi 4, 3, 2, dan akhirnya berganti grip setiap pukulan. |
| Split-step | Berjalan atau berlari pelan di sepanjang lapangan dan lakukan split-step setiap kali melewati garis. |
| Pukulan atas | Pukul kok yang digantung atau dilempar teman di atas bahu dengan gerakan seperti melempar. |
Latihan berpasangan bisa ditambah dengan saling memukul kok melewati garis di lantai sebelum pindah ke net sungguhan. Tujuannya membiasakan grip dan titik pukul yang benar tanpa terburu-buru oleh reli.
Cara bermain badminton secara singkat
Setelah teknik dasarnya dikenal, aturan pokok ini cukup untuk memulai permainan. Satu pertandingan dimainkan dua gim kemenangan dari tiga gim. Setiap gim dimenangkan pihak yang pertama mencapai 21 poin, dan setiap reli menghasilkan satu poin bagi pemenangnya. Jika skor 20-20, pemenangnya pihak yang lebih dulu unggul dua poin. Jika skor 29-29, poin ke-30 menentukan pemenang gim. Catatan per Oktober 2026: BWF telah menyetujui sistem skor 3 × 15 poin yang mulai berlaku 4 Januari 2027, dan perubahannya dijelaskan di artikel peraturan badminton.
Server berdiri di petak servis kanan saat skornya genap dan di petak kiri saat skornya ganjil. Pemain bertukar sisi lapangan setelah gim pertama, setelah gim kedua jika ada gim ketiga, dan saat salah satu pihak mencapai 11 poin di gim ketiga. Garis yang dipakai untuk tunggal dan ganda dijelaskan di panduan ukuran lapangan bulu tangkis.
Halaman ini membahas teknik, bukan berita pertandingan. Untuk kabar bulu tangkis, cabang ini punya rubrik tersendiri di 12BSPORTS, media olahraga yang bermitra dengan 12BET. Latar belakangnya bisa kamu baca di halaman tentang 12BSPORTS.
Pertanyaan yang sering diajukan
Apa saja teknik dasar bulu tangkis?
Ada empat kelompok: grip, footwork, servis, dan pukulan. Pukulan dasarnya meliputi clear, smash, dropshot, drive, net shot, lift, dan block.
Apa saja 5 pukulan dasar bulu tangkis?
Jika diringkas menjadi lima, pukulan yang paling sering diajarkan adalah clear atau lob, smash, dropshot, drive, dan net shot. Lift dan block melengkapinya untuk situasi bertahan.
Apa saja teknik dasar servis bulu tangkis?
Servis pendek, servis tinggi, dan servis flick. Ketiganya harus dipukul saat seluruh kok berada di bawah 1,15 m dari lantai.
Apa beda lob dan dropshot?
Lob atau clear dikirim tinggi ke belakang lapangan lawan, sedangkan dropshot dijatuhkan ke depan lapangan lawan. Persiapan keduanya sengaja dibuat mirip agar lawan sulit menebak.
Teknik apa yang sebaiknya dipelajari pertama kali?
Grip. Banyak masalah pukulan pemula berawal dari pegangan yang salah atau terlalu kencang, jadi kuasai grip V dan grip ibu jari lebih dulu.