Teknik dasar permainan bola voli ada lima: servis, passing bawah, passing atas, smash, dan block (bendungan). Kelima teknik ini tercantum dalam buku siswa PJOK SMP/MTs Kelas IX terbitan Kemendikbud (edisi revisi 2018). Sebagian materi pelajaran meringkasnya menjadi empat, yaitu servis, passing, smash, dan block, karena passing bawah dan passing atas digabung dalam satu kelompok. Jadi, jawaban empat atau lima sama-sama merujuk pada gerakan yang sama.
Singkatnya, teknik dasar adalah cara memainkan bola sesuai aturan, mulai dari menyajikan bola, menerimanya, mengumpankannya, menyerang, sampai menghadang serangan lawan. Di bawah ini setiap teknik dijelaskan dengan langkah singkat, batas aturannya menurut peraturan resmi FIVB 2025–2028, dan kesalahan yang membuat poin hilang.
Hafalkan lima teknik dasar dalam satu tabel
| Teknik | Nama lain | Fungsi dalam reli | Batas aturan yang perlu diingat |
|---|---|---|---|
| Servis | Service, serve | Memulai setiap reli dari daerah servis | Bola dipukul dengan satu tangan atau bagian lengan, paling lambat 8 detik setelah peluit wasit pertama |
| Passing bawah | Forearm pass, dig, bump | Menerima servis dan serangan keras | Bola tidak boleh ditangkap atau dilempar; pantulannya harus bersih |
| Passing atas | Umpan, set, overhand pass | Mengarahkan bola ke pemain penyerang | Sentuhan ganda hanya ditoleransi pada sentuhan pertama tim |
| Smash | Spike, attack hit | Mengirim bola menukik ke lapangan lawan | Pemain baris belakang dan libero punya batasan tinggi bola saat memukul |
| Block | Bendungan, blocking | Menghadang smash lawan di atas net | Hanya pemain baris depan; sentuhan block tidak dihitung sebagai sentuhan tim |
Satu tim boleh menyentuh bola paling banyak tiga kali sebelum mengembalikannya ke lawan. Karena itu, kelima teknik di atas biasanya muncul dalam urutan yang sama: servis dari lawan, passing bawah, passing atas, smash, lalu block dari tim yang diserang.
Lakukan servis: bawah, atas, atau lompat
Servis adalah satu-satunya teknik yang kamu lakukan tanpa menunggu bola dari lawan. Pemula biasanya mulai dari servis bawah karena gerakannya paling sederhana. Servis atas dan servis lompat menyusul setelah kontak bola stabil.
- Berdiri di daerah servis. Kaki tidak boleh menginjak garis belakang saat memukul atau saat menolak untuk servis lompat.
- Pegang bola di depan badan. Untuk servis bawah, bola ditahan setinggi pinggang di sisi tangan yang tidak memukul. Untuk servis atas, bola dilambungkan sedikit di depan bahu tangan pemukul.
- Lambungkan atau lepaskan bola satu kali. Peraturan hanya mengizinkan satu kali lambungan. Memantul-mantulkan bola di tangan sebelum itu tidak dilarang.
- Pukul dengan telapak tangan yang kaku atau pangkal telapak. Ayunan datang dari belakang ke depan untuk servis bawah, dan dari atas kepala untuk servis atas.
- Arahkan bola melewati net di antara kedua antena. Servis gagal bila bola menyentuh rekan setim, tidak melewati net, atau jatuh di luar lapangan.
Ingat juga bahwa servis tidak boleh di-block. Bola servis harus dibiarkan menyeberang lalu diterima, biasanya dengan passing bawah. Ukuran zona servis dan garis serang ada di panduan ukuran lapangan bola voli.
Lakukan passing bawah untuk menerima bola
Passing bawah adalah teknik pertahanan utama. Bola diterima dengan kedua lengan bawah yang dirapatkan sehingga membentuk permukaan datar.
- Ambil sikap siap: kaki selebar bahu, lutut ditekuk, berat badan di ujung telapak kaki.
- Satukan kedua tangan, lalu luruskan siku sampai lengan bawah membentuk bidang yang rata.
- Gerak ke arah datangnya bola lebih dulu, baru ulurkan lengan. Jangan mengejar bola hanya dengan tangan.
- Sentuh bola dengan bagian lengan bawah di atas pergelangan, bukan dengan kepalan tangan.
- Dorong dengan tungkai, bukan dengan ayunan lengan yang besar. Sudut lengan menentukan arah pantulan bola.
Buku panduan pelatih FIVB menekankan poin terakhir: arah bola mengikuti sudut lengan dan tubuh. Lengan yang terlalu tegak membuat bola melambung tinggi, sedangkan lengan yang terlalu condong ke depan membuat bola terbang rendah ke arah net.
Lakukan passing atas untuk menyiapkan serangan
Passing atas dipakai untuk bola yang datang di atas kepala, terutama sebagai umpan kedua sebelum smash. Pemain yang bertugas mengumpan disebut setter.
- Posisikan badan di bawah bola dan hadapkan bahu ke arah sasaran.
- Bentuk jari kedua tangan seperti mangkuk di depan dahi, ibu jari dan telunjuk saling mendekat.
- Terima bola dengan ujung-ujung jari, bukan dengan telapak tangan.
- Luruskan lengan dan tungkai bersamaan untuk mendorong bola ke atas.
Panduan pelatih FIVB menyarankan umpan untuk smash diarahkan sekitar 50–100 cm dari net dengan ketinggian yang cukup di atasnya. Bola tidak boleh tertahan di tangan, karena peraturan melarang bola ditangkap atau dilempar.
Pukul bola dengan smash
Pukulan menukik ini menutup rangkaian tiga sentuhan. Panduan pelatih FIVB membagi gerakannya menjadi empat tahap: awalan, tolakan dan lompatan, ayunan lengan saat memukul, lalu mendarat dan bersiap untuk bola berikutnya. Pemain baris depan boleh memukul dari ketinggian berapa pun selama bola disentuh di ruang permainannya sendiri.
Pemain baris belakang juga boleh melakukan smash. Syaratnya, kalau bola sedang lebih tinggi dari bibir net, kakinya harus menolak dari belakang garis serang, yaitu garis 3 m dari garis tengah. Uraian lengkap gerakan, jenis-jenisnya, dan latihannya ada di panduan smash bola voli.
Lakukan block di depan net
Block atau bendungan adalah usaha menghadang smash lawan dengan menjangkau lebih tinggi dari bibir net. Block bisa dilakukan satu, dua, atau tiga pemain sekaligus.
- Berdiri dekat net dengan kedua tangan siap setinggi bahu.
- Amati umpan setter, lalu geser ke arah penyerang dengan langkah samping.
- Lompat dengan kedua kaki dan julurkan lengan lurus melewati bibir net.
- Rentangkan jari dan arahkan telapak tangan ke lapangan lawan.
- Mendarat dengan dua kaki tanpa menyentuh net.
Menurut peraturan FIVB, hanya pemain baris depan yang boleh melakukan block. Tangan boleh melewati net selama tidak mengganggu permainan lawan, tetapi kamu tidak boleh menyentuh bola di sisi lawan sebelum lawan melakukan serangan. Sentuhan saat block tidak dihitung sebagai sentuhan tim. Jadi, setelah block, tim tetap punya tiga sentuhan untuk mengembalikan bola.
Lihat urutan teknik dalam satu reli
Contoh ilustratif berikut menunjukkan bagaimana lima teknik bertemu dalam satu reli. Anggap Tim A melakukan servis ke Tim B.
| Urutan | Tim | Teknik | Hitungan sentuhan |
|---|---|---|---|
| 1 | A | Servis atas ke daerah belakang lapangan B | Tidak dihitung sebagai sentuhan Tim B |
| 2 | B | Passing bawah oleh pemain belakang | Sentuhan ke-1 Tim B |
| 3 | B | Passing atas oleh setter ke dekat antena kiri | Sentuhan ke-2 Tim B |
| 4 | B | Smash oleh penyerang kiri | Sentuhan ke-3 Tim B |
| 5 | A | Block oleh dua pemain depan; bola memantul ke lapangan A | Tidak dihitung sebagai sentuhan Tim A |
| 6 | A | Passing bawah untuk menyelamatkan bola | Sentuhan ke-1 Tim A |
Kalau Tim B menyentuh bola empat kali di langkah 2–4, wasit menyatakan kesalahan four hits dan poin jatuh ke Tim A. Tabel ini juga menunjukkan dua hal yang mudah keliru saat menghitung: servis lawan dan sentuhan block tidak masuk hitungan tiga sentuhan tim.
Bangun gerak dasar sebelum teknik
Kelima teknik bertumpu pada gerakan dasar yang sama. Panduan pelatih FIVB tingkat I menempatkan sikap, posisi, dan cara bergerak di urutan pertama, sebelum passing, servis, smash, penerimaan bola, dan block. Cek tiga hal ini sebelum latihan teknik:
- Sikap siap. Lutut ditekuk, tumit sedikit terangkat, berat badan condong ke depan supaya bisa bergerak cepat.
- Langkah. Langkah geser ke samping, langkah silang, dan lari pendek untuk menjemput bola.
- Lompatan. Melompat dengan kedua kaki sekaligus, kemudian turun dengan lutut yang lentur agar sendi tidak terbebani.
Latih bertahap: daftar periksa untuk pemula
- Passing bawah dan atas ke dinding sampai pantulan stabil di satu titik.
- Passing berpasangan dengan jarak 2–4 meter, seperti contoh aktivitas di buku PJOK.
- Servis bawah dari jarak dekat ke net, lalu mundur bertahap sampai garis belakang.
- Latihan smash tanpa lompat dulu: lambungkan bola sendiri dan pukul ke arah teman.
- Gerakan bendungan tanpa bola: berdiri di depan net, geser, lompat, dan julurkan tangan berulang-ulang.
- Permainan kecil 3 lawan 3 dengan aturan tiga sentuhan untuk menggabungkan semua teknik.
Ingin tahu lebih banyak tentang portal ini? Baca profil 12B SPORTS.
Tanya jawab teknik dasar voli
Apa saja teknik dasar permainan bola voli?
Servis, passing bawah, passing atas, smash, dan block atau bendungan. Jika soal meminta empat, gabungkan passing bawah dan atas menjadi passing.
Apa saja 3 gerak dasar dalam permainan bola voli?
Buku PJOK tidak merumuskan daftar tiga gerak dasar. Bila soal meminta tiga, pilih dari lima teknik di buku PJOK dan sesuaikan dengan materi gurumu. Kombinasi servis, passing, dan smash sudah mencakup memulai reli, menerima bola, dan menyerang.
Apa teknik dasar untuk memulai permainan bola voli?
Servis. Setiap reli, termasuk awal setiap set, selalu dimulai dengan servis oleh pemain di posisi kanan belakang. Urutan pelaku servis mengikuti rotasi posisi 1 sampai 6 yang dijelaskan di artikel jumlah pemain dan posisi bola voli.
Apakah smash boleh dilakukan dengan tangan mengepal?
Boleh. Peraturan FIVB menyebut bola boleh menyentuh bagian tubuh mana pun selama tidak ditangkap atau dilempar. Buku PJOK juga mencatat bahwa posisi tangan saat smash tidak diatur secara rinci.
Apa bedanya passing atas dan passing bawah?
Passing atas memakai jari di depan dahi dan cocok untuk bola tinggi atau umpan. Passing bawah memakai lengan bawah dan cocok untuk bola rendah atau bola keras seperti servis dan smash.